40 lat na karku… to czas, który pozwolił zaobserwować co służy mojej skórze, a co totalnie się nie sprawdza. Mając na uwadze to, że w ciągu ostatnich kilku lat bardziej interesuję się kosmetologią postanowiłem podzielić się z osobami śledzącymi mojego bloga kilkoma wskazówkami, które pozwolą dłużej cieszyć się zdrową i promienną cerą.

Właściwa pielęgnacja

Temat rzeka i można by pisać poematy. Tak jak w pielęgnacji lubię, jak jest jej dużo, tak w pisaniu staram się, żeby było konkretnie i krótko.

Patrząc z perspektywy tych 40 lat myślę, że warto pamiętać o minimum trzech krokach, które powinny się pojawić w naszej codziennej pielęgnacji. Piszę minimum, bo przecież więcej też można wdrożyć, ale niewielu facetom chce się aż tak rozdrabniać ?

Mycie twarzy

Według mnie jest to bardzo istotny element pielęgnacji. Dzięki niemu pozbywamy się nadmiaru sebum, zanieczyszczeń z całego dnia. W przypadku niektórych chorób dermatologicznych (np. trądziku) ma szczególnie duże znaczenie. Regularne mycie pozwala zmniejszyć ilość pojawiających się wyprysków czy zaskórników. Zanim położymy się spać pamiętajmy więc o umyciu twarzy. Niech skóra odrobinę odpocznie i zregeneruje się. W przypadku osób, które na co dzień stosują make up jest to wręcz obowiązek. Skóra z pewnością odwdzięczy się Wam!

Jaki preparat wybrać? Testujcie, sprawdzajcie – nie ma produktu idealnego dla wszystkich. Preparat dobieramy do rodzaju cery i jej kondycji.

Złuszczanie

Warto pamiętać, żeby regularnie stosować peeling. Już wielokrotnie wspominałem o różnych rodzajach peelingów i nie będę teraz powtarzał tych informacji. Warto złuszczać skórę, ponieważ dzięki temu będzie ona delikatna, miękka, gładka, o równomiernym kolorycie. Dodatkowo złuszczanie może zapobiegać powstawaniu zaskórników i wrastaniu włosów w skórę. W przypadku golących się mężczyzn może to być sporym problemem. Pamiętajcie też o tym, że regularne złuszczanie stymuluje odnowę skóry oraz ułatwia wnikanie składników aktywnych znajdujących się w preparatach do pielęgnacji.

Jaki preparat wybrać? U większości osób sprawdzi się peeling enzymatyczny. Odradzam stosowanie peelingu gruboziarnistego posiadaczom skóry wrażliwej. Ważne jest jedno – stosując preparat złuszczający nie szorujcie skóry jak szaleni. Sztuką jest pamiętać o regularnym stosowaniu produktu, a nie ścieraniu skóry do kości!

Krem

Produktów do pielęgnacji mamy tyle, że czasami sam zastanawiam się, który wybrać. Kremy, żele, olejki … Produkt dobierzcie do swojej skóry i jej potrzeb. Jeśli nie potraficie tego określić to skorzystajcie z porad dermokonsultantów, których można spotkać w wielu aptekach. Równie istotna jest regularność stosowania produktu. To, że coś kupicie, raz czy dwa zastosujecie i postawicie na półce nie znaczy, że będzie działać.

Często po pierwszym zastosowaniu kremu mamy wrażenie, że cera stała się gładka, nawilżona, a nawet wręcz odmłodzona ? Zmartwię wszystkich – na faktyczne efekty działania kremu trzeba trochę poczekać! Minimum 3-4 tygodnie, a dobrze dobrany krem spowalnia procesy starzenia!

Jeśli po zastosowaniu kremu na twarzy pojawia się zaczerwienienie lub swędzenie to może oznaczać, że preparat nie jest dla Was właściwy. Oczywiście czasem są wyjątki ?

Oprócz właściwej i regularnej pielęgnacji dla kondycji naszej skóry ważne są według mnie także dieta, nawadnianie organizmu, sen oraz aktywność ruchowa, a więc podejście holistyczne ? Właściwie to niczego nowego nie odkryłem ? Grrr, a liczyłem na… Nobla ?

Dieta

Można pisać książki! Zresztą, półki w księgarniach się pod nimi uginają 😉 Właściwa dieta to źródło dobrego samopoczucia i zdrowia. Osobiście uważam, że należy zwrócić uwagę na to, by spożywać mało przetworzone produkty, warzywa i owoce, które są źródłem minerałów, witamin czy antyoksydantów. Im produkt bardziej „przerobiony” tym mniej cennych wartości trafia do organizmu, a mniej polepszaczy.

Jestem przekonany, że lepiej dostarczać wszystkie niezbędne składniki naszemu organizmowi wraz z pożywieniem niż się suplementować. Choć, przyznaję, sam czasem sięgam po różnego rodzaju suplementy… Dietetyk, którego kiedyś odwiedzałem stwierdził, że obecnie bardzo trudno wraz z pożywieniem dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych związków czy pierwiastków.

Hmm…a jeśli jesteście fanami gotowania i buraczków to rzućcie okiem na ten przepis LINK

Nawadnianie

Nawet najlepsze kremy nie będą skuteczne, jeśli nie zadbamy o wystarczające nawodnienie od środka. Pij regularnie wodę, a Twoje zmarszczki będą odrobinę mniej widoczne ? Osoby, które są odwodnione mają ziemistą barwę skóry, często jest ona bardzo delikatna. Do picia polecam wodę z dodatkiem cytryny czy mięty.

Jaką pić wodę? Ja lubię wysoko zmineralizowaną!

Woda też jest pomocna w walce ze zbędnymi kilogramami ?

Sen

Nie ma jak dobrze się wyspać! Badania naukowe dowodzą, że to właśnie w nocy nasza skóra (jak i cały organizm) się regeneruje. Sami z pewnością zauważyliście, że skóra po zarwanej nocy nie prezentuje się za dobrze. Poza tym odpowiednia ilość snu sprawia, że czujemy się lepiej i jesteśmy efektywniejsi w pracy, podczas ćwiczeń na siłowni, czy sportów uprawianych w plenerze!

Podsumowanie

Wydaje mi się, że napisałem o sprawach oczywistych, ale ich znaczenie odkrywa się dopiero na własnej skórze wraz z upływem lat! Młodość ma swoje prawa, a dojrzałość swoje potrzeby…

PS. Spójrzcie też na starszy wpis gdzie piszę o błędach w pielęgnacji! LINK